春节长假近在眼前，辛苦了一年的人们又到了放逐身心，用睡眠弥补身体亏空的好时机。而假期频繁的走亲访友和应酬，不仅从一定程度上打乱了人们原有的睡眠节奏，过度饮食等不健康的生活方式也导致生物钟混乱，降低睡眠质量。个体间因存在的差异性，形成了不同的睡眠习惯和周期。只有保证一定的睡眠时间，形成健康的生活方式和良好的睡眠习惯，才是春节假日里拥抱好睡眠的关键。
海丝腾睡眠大使Elsa Hosk
适度社交，保证睡眠时间
春节长假让上班族暂时抛却工作上的压力，而熬夜、通宵也成为频繁的社交附产物。许多人认为，熬夜后一定要通过长时间的睡眠弥补，所以睡到自然醒也成为节日期间的常态。其实，有的人每天只睡4-5小时依然精力充沛，有的人睡7-8小时却仍旧困倦不堪，并非睡得越久越可以缓解疲劳，关键在于睡眠的时长是否达到个体的差异性需要。睡眠专家建议，社交要适度，将春节长假期间的睡眠同平时保持一致，在熬夜不可避免的时候，尽量保证正常的睡眠时间。
海丝腾睡眠大使Elsa Hosk
拒绝不良生活方式，提升睡眠质量
新一期《国际流行病学杂志》上刊登的一项对3.5万名成年芬兰人进行的长期跟踪报告显示，保持良好的睡眠让人们更容易保持健康的生活方式。而个体的生活方式反之也会影响个体睡眠质量的高低。春节假期和至亲朋友闲话家常离不开丰盛的筵席，当摄入过多的食物、酒水、以及茶和烟草等兴奋剂，不仅增加消化系统的负担，也会导致神经系统兴奋，影响睡眠质量。所以，有规避性地选择摄入物质，维持身体正常的生理节律，才是春节假日里正确的生活方式。
海丝腾全新淡金格纹床具
养成良好睡前习惯，让睡眠具有仪式感
春节假期，从一整天紧张的时间节奏、忙碌兴奋的情绪状态立刻转到平静安稳的睡眠状态很困难。此时，为了确保自己从生理和心理上做好睡觉的准备，一个愉悦的睡眠仪式很重要。睡眠仪式，又称睡前习惯，是个体每天入睡前进行的一些特定的程序和活动。如入睡前聆听轻柔舒缓的音乐，在睡前1小时左右洗热水澡等，都可以起到有效的助眠作用。还有研究显示，每天进行规律性体育锻炼的人比不运动的人入睡更快，睡眠更深沉。
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是能量的源泉，是机体进行一系列工作的保证。而春节期间获得优质睡眠，除了同睡眠时间、个体生活方式，以及睡前习惯相关外，当然也离不开承载个体睡眠的容器——床具，它直接决定了睡眠的品质。
海丝腾Classic床具
一直以缔造非凡睡眠为目标的瑞典床具品牌海丝腾，自1852年使用马尾毛等材料纯手工打造出第一张床垫，一直坚持使用马尾毛、羊毛、棉花、亚麻等最优质的纯天然原材料，以及熟稔的手工技艺打造床具，用手工营造的温暖、舒适呵护人们的酣甜美梦。2016年，海丝腾全新推出的升级版Vividus床具、升级版Luxuria床具，以及欧陆床入门级床款Classic床具满足了不同人士对睡眠的需求。除了床具外，融入巧思打造而成的提花缎纹Paisley、全新时尚格纹等海丝腾系列床上用品，以及羽绒靴、格纹毯等温暖居室配件，也成为春节期间不可缺失的助眠好物。
春节即至，无论是通过有效的调整和睡眠妙招让身心获得呵护，或是甄选一份睡眠好物弥补身体一年的亏空，快来打造一个专属这个春节假期的睡眠宝典吧！
关于HASTENS海丝腾
自1852年诞生以来，海丝腾一直致力于为世人打造最好的睡眠。在瑞典雪平的海丝腾工厂里，娴熟的工匠们世世代代不断地精进制床技艺。每一张海丝腾床具都是根据客户的需求量身定制，并采用优质天然材质、以精湛手工艺打造而成。目前，海丝腾的业务已遍布全球，在欧洲、亚洲及美洲等地区的40多个国家与超过200家经销商达成合作。海丝腾也从一家传统的家族企业成长升级为全球床具制作与零售商。