相信大家在购买眼镜时都被推荐过“防蓝光眼镜”。 无论是给孩子买还是自己买，这种眼镜似乎都是必备的。 看来选择它对眼睛比较好，甚至可以预防近视。
但事实上，大多数消费者可能根本不知道【蓝光】是什么。
今天我们打算和大家聊聊蓝光、防蓝光眼镜，以及镜片蓝光检测笔的一些“套路”。
什么是蓝光？
蓝光是可见光的一部分，波长在400-500纳米范围内，颜色为蓝色和紫色。 它是可见光中能量最高、最接近紫外光的部分。
我们在生活中经常接触到蓝光，比如阳光、电视、电脑、平板电脑、手机、LED灯等，蓝光就分布在这些光源中。
GB/T 20145-2006中提到了蓝光的危害 标准。
对视网膜有害的蓝光波段为高、短波蓝光，主要集中在（415~455nm）之间。
长期过量的蓝光辐射会对眼睛的视网膜造成慢性光损伤。
如果晚上长时间看冷色电子屏幕，如手机、平板电脑、电脑等，会扰乱人们的自然睡眠节律。 尤其是处于生长发育阶段的儿童青少年，建议睡前减少使用电子产品。
蓝光不仅有害。 它影响人体的生物钟并调节昼夜节律。
白天蓝光较多，但晚上明显减少，因此人们会形成白天工作、晚上休息的习惯。
同时，它在产生暗视力和影响屈光发育方面发挥着重要作用。
蓝光眼镜和检测笔
市场上的防蓝光眼镜主要有两种类型。 一种是镀膜防蓝光，就是在镜片表面镀一层膜，反射有害的蓝光。
一是基材抗蓝光。 通过在镜片基材中添加抗蓝光因子，吸收并阻挡有害蓝光。
对于防蓝光眼镜来说，真正需要阻挡的是能够穿透眼睛晶状体到达视网膜的高能短波蓝光，即（415~455nm）波段的蓝光。
因此，阻挡这部分蓝光就是防蓝光眼镜的目的。
近年来，青少年近视问题越来越严重，越来越多的人佩戴防蓝光眼镜。
有些眼镜店在顾客购买眼镜时会展示“防蓝光镜片”和“蓝光测试笔”，比如这样：
下面放一张卡片，用“蓝光笔”照亮它。 镜片可以阻挡光源，不让其通过，证明它是“防蓝光眼镜”。
我们从同事那里收集了两副眼镜并试用了一下。 一个看不透，一个却能看透。
乍一看似乎很直观，但是有一个问题：
这支笔发出什么波长的光？
“蓝光测试笔”的标签上用小写字母注明其光源波长为405nm±10。
也就是说，通过测试笔验证，仅表明该镜片可以阻挡波长为405nm±10的蓝光，而无法判断是否可以阻挡波长为415~455nm的蓝光。
在我们的生活中，无论是LED灯还是电子产品（手机、平板电脑、电脑等），发出的蓝光峰值都在450nm左右。 这种笔正好利用了不同波段的差异。
防蓝光眼镜真的有必要吗？
过去，由于缺乏统一标准，市场上的防蓝光眼镜质量参差不齐。
值得一提的是，防蓝光国家标准已于今年7月1日正式实施，标准明确列出了四种不同光谱范围的透光率要求。
相信未来防蓝光眼镜市场会得到很好的规范。
抛开这个不谈，我们想给大家提供一些防蓝光眼镜的小建议：
1. 不需要防蓝光眼镜。
儿童尚处于生长发育期。 由于部分防蓝光眼镜的底色偏黄，可能会影响视力发育。 不建议日常使用防蓝光措施。
2.防蓝光≠预防近视。
目前尚无直接证据表明蓝光会导致近视，因此家长无需过多担心所谓的“蓝光危害”。
3.成人不需要额外的防蓝光措施。
如果出现视疲劳等症状，只需看远一点，减少连续用眼时间。 建议采用 20-20-20 规则，这意味着每 20 分钟，观察至少 20 英尺（约 6 米）外的物体至少 20 秒。
4、对于有特殊要求的人，比如长期高强度的电脑工作者等，如果必须佩戴防蓝光眼镜，尽量选择大品牌。
眼睛是我们与生俱来的美妙礼物，保护它们并不难。
睡前减少电子产品的接触，避免在背景光线较差的环境下玩手机、看书，每20分钟休息一次眼睛，这些都可以保护眼睛。
现在，放下手机，一起去看看这个美丽的世界吧~