“618大促销最近开始了。
防蓝光眼镜有售，
听说可以减缓近视加深的速度。
我总是拿着手机
您想买一双来尝试一下吗？ ”
来自杭州的徐先生对最近促销的防蓝光眼镜感到非常兴奋。
随着电子产品应用的广泛普及，防蓝光眼镜对于眼睛健康越来越受欢迎。
什么是蓝光？ 对视力有害吗？ 所谓的“护眼器”真的能保护眼睛吗？
手机、平板电脑、电脑屏幕和 LED 灯等电子设备发出的光中含有蓝光。 蓝光无处不在。 蓝光每天进入视野，是否有必要“预防”？
“蓝光对眼睛的主要伤害是可能会导致视网膜黄斑变性，但这是长期高强度照射造成的。现在市场上的电子产品质量，蓝光危害值都在安全范围之内，没必要过度。” 担心。”浙江中医药大学第二附属医院（省新华医院）眼科副主任余萍萍表示，目前没有医学证据表明蓝光会导致近视，也没有医学证据表明蓝光会导致近视。可以预防和控制近视。
值得注意的是，蓝光对人体也有好处。 它可用于治疗新生儿黄疸，还可调节生物节律。 近年来多项研究证实，目前儿童近视发病率高与缺乏户外活动有关。 室内光中的蓝光不如自然光。 蓝光的缺乏也可能是导致近视高发的一个因素。
那么，防蓝光眼镜是不是智商税呢？
于萍萍指出，防蓝光眼镜不是智商税，但并不是每个人都需要。 对于大多数人来说，眼睛中的晶状体本身就具有过滤蓝光的功能，因此不需要额外佩戴防蓝光眼镜。
对于患有视网膜病变或白内障手术的人来说，眼镜对蓝光的过滤效果较差，需要比正常人更加注意防蓝光，因此可以选择佩戴防蓝光眼镜。 此外，长时间使用电子设备的人可能会接触到更多的蓝光。 一副合格的防蓝光眼镜可以过滤掉一定程度的蓝光，从而减少眼睛的刺激和损伤，有助于缓解眼睛疼痛。 疲劳、干燥等不适症状。
我国的一项研究表明，成年人佩戴防蓝光眼镜一段时间后，可以提高不同距离、明暗和眩光环境设置下视觉的对比敏感度。 患有干眼症的人，尤其是长时间使用电脑或手机、平板电脑等电子产品的人，容易出现眩光、视疲劳。 戴上防蓝光眼镜后，最佳视力和对比敏感度都有不同程度的提高。
于萍萍表示，目前市场上的防蓝光产品数量较多，质量参差不齐。 如果需要购买，应选择正规厂家。
专家强调，相比选择防蓝光眼镜，保护视力更重要的是学会合理用眼。 您可以多关注以下几个方面。
控制使用电子产品的时间和频率，遵循“20-20-20”原则，近距离看书20分钟，看20英尺（6米）远处20秒，以放松眼睛，提高眼睛的调节功能。眼睛。
选择电子产品时，屏幕宜大不宜小，屏幕宜远不宜近。
室内光线要保持适中，避免光线太亮或太暗。
多进行户外活动，适当晒太阳，特别是对于正在成长的儿童和青少年。 建议白天每天进行2小时左右的户外活动，以控制近视的进展。
保证充足的睡眠并让眼睛得到休息。
多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等。
定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部问题。