如今，很多人几乎每天都离不开手机、电脑，无论是工作还是生活娱乐。 许多四十岁出头的人都会出现不同程度的症状，例如眼睛干涩、视觉疲劳、看不清小字等。 民间有句俗话——“四十四、‘眼睛刺痛’”。 广州中医药大学第一附属医院眼科黄忠伟教授指出，这是眼睛开始衰老的迹象。 随着近距离用眼时间的增加，人们可能会更早地佩戴老花镜。
近距离用眼时间明显增加，40岁之前就会老花眼。
不到40岁的阿荣（化名）发现，每天在电脑前工作时，眼睛很容易疲劳、干燥，但他的远视却相当明显。 怎么了？
黄中伟在咨询时给他做了初步验光检查后，发现他双眼视力为0.4，+200度可以矫正到1.0，于是告诉他：“你眼睛的调节能力已经下降了，一定要戴一副远视度数的眼镜。” 是的，这是老花眼。”
阿蓉有些难以接受。 毕竟他还不到四十岁。 怎么年纪轻轻就老花眼了？
黄中伟介绍，老花眼确实与“老”有关。 事实上，人的眼睛的调节能力从18岁开始就开始慢慢下降，随着年龄的增长，晶状体逐渐变硬，睫状肌调节能力减弱。 当它达到一定程度时，眼睛就会变得无力。 “老花”。 一般来说，没有屈光不正的人在45岁左右就应该佩戴老花镜。然而，越来越多的人每天长时间在手机、电脑前，近距离用眼的时间大大增加。 因此，戴老花镜的年龄可能会更早。
很多人认为近视的人这辈子不需要戴老花镜了。 “这是一个误解，只是因为以前戴的凹透镜和现在戴的凸透镜的正负度数抵消了。” 黄中伟指出，正因为如此，事实证明，对于近视眼的人来说，随着年龄的增长，晶状体逐渐变硬，睫状肌的调节能力也减弱。 他们需要佩戴老花镜的年龄很可能会相应推迟，但这并不意味着他们不会出现老花眼。 他指出，近视人群到了一定年龄就会被诊断为老花眼。 如果需要看远、看近都清晰，除了原有的近视眼镜外，还需要增加一副近视度数较低的眼镜来实现近视。
缓解眼睛不适，试试枸杞茶
如何判断自己是否患有老花眼？ 黄中伟建议，如果满足以下几点，老花眼可能已经来到你家门口： 1、四十岁左右； 2、眼睛看远处看清楚，看近看不清楚； 3、看手机、电脑容易头晕； 4.看手机或电脑时，会不自觉地移远，或者戴近视眼镜的人必须摘掉眼镜。
“想要避免眼睛过早衰退，推迟佩戴老花镜的时间，就必须保护好眼睛。” 黄中伟提醒，最重要的是保护眼睛，合理休息。 应控制每天看手机、电脑、电视的总时间，以保持眼睛健康。 可以间歇性休息。 如果看东西时间过长，眼睛感觉肿胀、头晕，可以用力眨眼10到20次，以帮助缓解疼痛。
在饮食方面，黄教授建议多摄入富含叶黄素、玉米黄质、β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、微量元素锌、硒的食物，如玉米、胡萝卜、西兰花、西红柿等。 、豆制品、鱼、牛奶、核桃和新鲜水果等有助于预防眼睛老化。 还可以喝枸杞茶，有助于缓解眼睛干涩等不适。
枸杞茶：取枸杞15克，菊花5克，桂圆肉5克，绿茶适量。 反复冲泡有疏肝明目的作用。 如果体质偏寒，可以用普洱茶代替。
医疗指导/广州中医药大学第一附属医院眼科黄忠伟教授
文/全媒体记者 翁淑贤 通讯员 刘庆军