动中有静
众所周知，动物、人类都需要运动，只有运动才能保持健康，但是运动过多，也会使人身心疲惫。在这种情况下，让我们知道了”自己对准它自己动”的重要性，合理的运动，让我们享受健康的生活。
一、自然之美
大自然中，我们可以看到各种动物的奔跑，伸展自己的身躯；或飞翔天空，展翅翱翔。平凡的生命体也有着踢踏舞蹈的技巧。不同的生命，表现出不同的姿态。它们展示的是美妙，是灵动的风景。这让我们知道健康的身体，优美的动作的重要。
二、健身潮流
当代健身潮流可以使我们摆脱日常生活的枯燥，享受运动的过程。比如各种瑜伽、舞蹈，可以让我们的身体得到锻炼，同时还能使我们的性格更加向积极健康、阳光的方向发展。而且其他一些体育项目，如跑步、游泳、骑行等，也充分表现”自己对准它自己动”的重要性。
三、规律生活
规律的生活对于人体健康非常重要。我们必须坚持运动，领略自己身体的灵动之美，这样才能够让我们的身体得到最好的保护，同时预防身体的老化，提高我们的身体素质。同时，这也能让我们更加精神饱满，在紧张的工作中也能够有更好的发挥。
四、去除精神压力
当我们精神压力较大的时候，良好的运动会让我们的身体得到释放。这不仅能排解身体上的疲劳，还能够缓解我们的精神压力，舒缓我们的情绪，让我们更加积极向上的面对生活的挑战。
五、生命的美好
每个人的生命都很短暂，如何让自己过上健康而美好的生活，成为了我们当下必须面对的问题。”自己对准它自己动”，不论何时，何地，它都是一种强烈的生命意识，更是一种生活态度。
六、总结
“自己对准它自己动”是一种健康的生活方式，是一种活力四射的生命力，更是我们对于美好生命追求的一种展现。在现代社会，我们不断地讲究科技也不回避运动，只有通过科技手段去促进我们的运动，保持健康和活力，才能使我们的生命焕发出更加美好的光彩。