夜里十大禁用直播IOS我来告诉你这些APP别在晚上打开了
在夜晚，手机屏幕的蓝光仿佛是黑暗的侵蚀者，它会干扰你的睡眠质量，让你难以入睡。那么，你知道哪些直播APP在夜里是不应该打开的吗？今天，我就来告诉你这些IOS上十大禁用直播APP，这些App如果在晚上打开了，可能会对你的健康造成不利影响。
首先，我们要了解为什么有些直播APP特别是在夜里需要被禁用。这些App通常涉及高强度视觉刺激，如色彩鲜艳、动态变化多端的内容，以及社交互动功能，这些都会增加焦虑和兴奋，从而破坏你的睡眠环境。长期如此，不仅影响工作效率，还可能导致身体疲劳和情绪问题。
TikTok - 虽然TikTok是一个非常流行的短视频平台，但它提供了大量精彩内容，有助于吸引用户深入观看。如果你习惯在晚上使用TikTok，那么很有可能因为其不断更新新内容而无法自拔，最终影响到自己的睡眠时间。
Instagram - 由于Instagram上的故事功能，可以实时查看朋友们的一举一动，对很多人来说，在床前翻看着朋友圈是十分诱人的。但这将使得你无法迅速进入梦乡，因为不断地检查消息和点赞会让大脑处于一种高度警觉状态。
YouTube Live - 无论是音乐表演、体育赛事还是热门节目，都能通过YouTube Live进行实时观看。不过，这种即时性往往意味着人们更容易沉迷其中，尤其是在那些充满紧张或刺激场景的情况下，一旦开始，就难以停止观察。
Twitch - Twitch主要针对游戏玩家，他们可以随时观看世界各地玩家的游戏过程。这对于追求最新科技或喜欢竞技游戏的人来说是个天堂。但过度关注游戏比赛也许会让你错过休息与放松自己所需的时间，而这对于保持良好生活节奏至关重要。
Facebook Live - Facebook作为一个广泛使用的大型社交网络，其Live功能同样存在潜在的问题。当人们发现新的信息源或者想要参与某个话题讨论时，他们可能就会忘记了时间，并且继续浏览下去直到深夜。
Snapchat Discover - Snapchat提供了一系列由媒体机构制作的故事内容，这些故事经常包含新闻、娱乐等方面的话题。尽管它们看起来像是一种轻松愉快的情感体验，但频繁点击并且深入探索这些故事，也许会阻碍您的安静之旅进入梦乡状态中去。
Periscope (Twitter) - Twitter上的Periscope允许用户分享即时视频流，为观众带来真实现场体验。在某些情况下，即便是间歇性的浏览也足够打断您平静的心境，使您难以再次闭眼投入梦乡之中去寻找那片宁静的地方。
Bigo Live / Hago / Cheetah Mobile等类似应用程序（如斗鱼）- 这类应用为用户提供了与全球不同国家和地区的人士交流沟通的手段，无疑这是一个巨大的资源库，但当我们沉迷于聊天的时候，便忽略了身边真正需要关注的事物，比如我们的身体信号已经向我们发出“请休息”的请求，但是却因为别的事情而被忽视掉，以此为基础建立起一种依赖模式，将极大地干扰我们的正常生活规律，使得从日常活动转变成休息状态变得更加困难，所以它们也是不得不避免开启的地方之一。
9.Live.me / YouNow 等其他社交媒体平台 —— 在这里，个人之间可以直接互动甚至做出现象级行为，同时还能享受到各种娱乐活动，因此它本身就是一个诱惑力极强的地方，当出现这种情况，就很容易陷入深渊，被无意识地卷进这个数字世界，从而失去了控制能力。
10.Kik Messenger/WhatsApp, Telegram等即时通讯工具 —— 在夜间使用这些工具进行私密聊天虽然方便快捷但实际上它们也是潜在原因之一，因为他们可以让人持续保持联系，不断接收消息，从而导致白噪音（例如通知声响）的持续存在，即使关闭设备也不一定能够完全消除所有声音痕迹，这样的噪音波都能够严重打乱人的睡眠周期，加剧焦虑感和抑郁症状，而且恶化心脏健康状况，是不是有点危险？
总结一下：当我们面临这样的挑战，我们应当采取一些措施来保护我们的眼睛，让它们得到适当恢复。在正式开始任何一项行动之前，请确保把手机调至飞行模式，并设置“Do Not Disturb”(不要打扰)模式，以减少不必要的声音干扰。此外，如果必须要处理紧急事情，可以考虑戴蓝光镜子或者调整屏幕亮度至最低，同时尽量限制使用以上提到的APP。这是我给出的建议，你觉得如何呢？
