不要跟风去健身房在家几个动作就能锻炼到位关键成本低
现在各种劲椎病，结石等疾病发病率越来越高且趋向年轻化，归结一点就是现在的人长时间坐着缺乏运动造成的。 对于普通的工薪一族到健身房去锻炼不仅需要大量的时间成本和金钱成本，不太现实，很多小伙伴都是一时兴起办了卡就没去了。其实现在有很多无器械运动不仅对场地要求不高，还能很高效的达到健身减肥效果。 初学者加厚加宽瑜伽垫 ￥35.90 天猫 购买 质地柔软舒适避免了运动过程受伤，对称的辅助线帮助找到更好的位置。防滑设计让你尽情在上面做动作，非常的实用。 平板支撑是一项很好的运动，被公认为训练核心肌群的有效方法。动作简单易做，如果坚持练个5分钟比跑1000米的运动量还要大得多。 轴承非计数跳绳 ￥18.90 天猫 购买 轴承设计避免绕绳助你尽情的去跳，手柄有海绵防滑吸汗握感舒适。绳子采用的是耐磨橡胶非常的耐用，越跳越健康！ 跳绳半小时的消耗量四百卡左右，是游泳的三倍。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、肥胖都有相当大的帮助。 速干降温冰巾冷感运动毛巾 ￥9.80 天猫 购买 高强度的吸水性快速擦干运动完后的汗水，中空的纤维不仅透气还能给身体降温。运动专用的毛巾，小编最喜欢这款毛巾了，运动完后很舒适！ 运动过程及时擦拭汗水能避免汗水流入眼睛造成酸痛影响运动，运动完后擦干汗水能避免受凉。 夏季瑜伽服显瘦女套装 ￥128.00 淘宝 购买 运动文胸让跑步和跳绳更舒服，透气面料快速吸汗。黄金比例裁穿上显瘦展现苗条身材，不管是外出还是在家训练都非常的合适。 男士夏季运动套装 ￥78.00 淘宝 购买 透气性和速干性极好，专门为健身的男士准备。超轻的材料让运动起来更轻松，展现肌肉线条。 带防水运动多功能腰包 ￥13.40 天猫 购买 自动防水功能避免汗水弄湿随身物件，还有耳线孔让听音乐更轻松。多个容纳空间和时尚的外观，不仅运动可以带上平时出门也能使用。 边运动边听歌会让你的运动更有趣，更有动力和节奏。下班后抽出十来分钟在家里面运动下对身体非常好，赶紧行动起来吧！
