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常吃7种食物 令头发长更快

    还在为头发长的慢而烦恼吗?或是觉得别人的头发都比自己的长的快呢?事实上这跟你如何调节身体的整体状况有关。有许多食物能够为我们的身体提供大量的维他命,矿物质和营养素,并可以促进发丝生长。调整饮食就能够让发丝更加健康,促进起生长,当然,身体也会因此受益。

    健康饮食

    头发生长的基础即我们摄取的营养素。为了最大程度的促进发丝生长和健康,不要老是将目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦,到厨房研究一下饮食吧。现在,我们得承认,如果你天生的发丝就比较软薄,那么不管你吃什么都不能让发丝丰盈起来。但是如果能够保持平衡健康的饮食,包括促进生长的蛋白质和铁元素,还是能改善发丝状况的。

    多吃豆类,他们富含的维生素H能够防止发丝脱落以及促进健康头发生长。

    另外多吃绿叶类蔬菜。他们富含维他命A和C,能够促进皮脂产生。而皮脂可以护理发丝,并且防止发丝断裂促使头发长的更长。

    除此之外,坚果富含的锌元素可以促进头皮健康,头皮的健康对于发丝生长也是必不可少的基础。

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