睡觉打呼噜很烦人只需睡前悄悄喝一杯让你安安静静睡到大天亮
现在许多人睡觉都打呼噜,声音小还可以忍受,大如雷声的话吵得旁边的人根本没法睡觉。以前人们认为睡觉打呼噜是睡得香的标志,科学证明打呼噜其实是一种病,在医学上叫做鼾症,这种病不仅让人尴尬,也是健康不良的表现。每当夜深人静时,不知有多少鼾声如雷正响彻在枕边床头,无助又无奈!今天小编就来分享多年老中医治疗打呼噜的方法。 1、晚上睡觉打呼噜是上气道的低通气现象。气流经过气道组织,有软组织塌陷,并发出震动,这就产生了大家常听到的呼噜声。打呼噜是一种阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,会导致缺氧、血压升高,从而诱发、加重肾病。反过来肾病同样会引起呼吸道水肿、气道塌陷导致打呼噜,形成恶性循环。因此,要想治疗打呼噜,我们要养好肾,多吃对肾好的食物,比如黑芝麻之类的。 2、打呼噜还可能是鼻咽喉处有疾病而导致的,日常生活里经常喝酒吸烟的人睡觉打呼噜的频率更高,就是因为对鼻咽喉器官产生了刺激引起炎症或疾病,导致气道过窄,从而产生打呼噜。为了自身身体健康,不影响他人的正常休息,建议这类人群少抽烟少喝酒,同时多喝清咽利喉的茶,胖大海、罗汉果都是不错的选择。 3、还有一种打呼噜是扁桃体肥大引起的,像我们平时感冒时,扁桃体会发炎,出现鼻塞、流鼻涕等症状。这时鼻腔内有大量分泌物,加重气道阻塞严重,就会造睡觉时的打呼噜,原本打呼噜的人话这几天夜里打呼噜更加严重。这种情况别担心,我们只需睡前悄悄喝一杯菊花茶或金银花茶,这类茶对扁桃体发炎有改善作用,自然能让你安安静静睡到大天亮。 越来越多的人开始重视打呼噜这种病了,要想彻底根绝绝非易事,但是我们可以用食疗法来慢慢调理身体来改善打呼噜的情况,小编仔细为大家搜罗了下面6个,睡前悄悄来一杯,让你晚上睡得香甜又安静。 黑芝麻中富含丰富的脂肪和糖类以及维生素,卵磷脂和钙,铁等营养成分也较为丰富,具有一定的滋阴护肾功效,能补益肝肾之精血,并润肠通便。核桃这种坚果对肾也是很有好处的,打呼噜的人喝黑芝麻核桃粉可养肾,进而减少打呼噜。 老金磨坊黑芝麻粉核桃粉 ¥52.90 ¥98.00 去看看 蜂蜜是天然的营养品,可安五脏,益气补中,止痛解毒,除百病。所含的营养物质容易被人吸收,对肾脏、咽喉都是极好的。蜂蜜还能杀灭或抑制体内细菌病毒,扁桃体发炎导致的打呼噜,睡前悄悄喝一杯蜂蜜水,可以安安静静睡到大天亮。 蜂寿堂大别山土蜂蜜 ¥49.90 ¥128.00 去看看 菊花茶食用和药用价值都是非常高的,可以清热、解毒、降血压,深受高血压患者的喜爱。其实扁桃体发炎或者有咽喉炎的人喝菊花茶可缓解炎症,从而改善打呼噜的情况。每天喝点菊花茶还可清肝明目、养肝护肾。 胎菊王花草茶 ¥13.90 ¥60.00 去看看 红豆薏仁粉是去除湿气的良方。秋冬季节多喝可驱寒祛湿,清咽利喉,调理身体,对养肾护肾也有极大的帮助。其实打呼噜也可能是体内湿气过重,代谢缓慢触发的一系列病症中的一项,所以多喝红豆薏仁粉对身体也是很好的。 红豆薏米粉薏仁粉 ¥39.90 ¥89.00 去看看 罗汉果茶味甘,清肺利咽,化痰止咳,润肠通便。主治痰火咳嗽,咽喉肿痛,伤暑口渴,肠燥便秘。打呼噜的人喝罗汉果茶主要是取它清咽利喉的功效,减少咽喉炎症,恢复气道顺畅,睡前喝一杯,自然就能减少打呼噜。 广西特产罗汉果茶 ¥29.80 ¥59.60 去看看 秋冬季节干燥,很多人容易上火,喉咙痛,扁桃体发炎,加重打呼噜的情况。其实这时候完全不需要去买药看医生,只需每天喝点胖大海咽喉组合茶就有良好的清热利咽的功效,除了缓解咽的不舒服,还能让晚上睡觉更香甜又安静。 以美胖大海甘草咽喉组合茶 ¥39.90 ¥88.00 去看看