晚上不吃饭一个月到底能瘦多少斤
减肥，想身材变好，总是女性们究其一生的事业。 src=http://www.vdolady.com/jiaju/201709/ 毕竟一胖毁所有，天呐，这句话太扎心了！跟小编一样，很多美妹子们都会为了减肥，而采取一个简单粗暴的方法：节食！ 白天的早饭和午饭，都是比较重要的一顿，那么聪明的宝宝们就会把视线投向了晚上，少吃甚至不吃。但是问题来了，晚上不吃饭真的能瘦吗？ src=http://www.vdolady.com/jiaju/201709/ 小编告诉你，有人晚上不吃饭，坚持了一个月，结果瘦了３０－４０斤，哇，这效果好啊，看得小编都有一点点心动呢？ 宝宝们是不是忍不住想试试了？不过啊，这个方法真的很伤身，瘦是能瘦，但是营养容易跟不上，可能会得胃病呢。 src=http://www.vdolady.com/jiaju/201709/ 节食，能让体重下降，但是从身体健康方面，小编真的不建议用这种方法呢！为了健康，小编建议妹子们还是要科学减肥，到底怎样减肥才算科学呢？首先，你得先知道以下这几个减肥误区： 误区１：多吃肉就会胖 src=http://www.vdolady.com/jiaju/201709/ 很多宝宝为了减肥，每天只吃水果和蔬菜，这样的饮食习惯，会造成营养不足，因为营养成分太过于单一了，长期不吃肉类的话，容易缺乏不饱和脂肪酸和蛋白质，从而引起低蛋白水肿。凡事都说适量两个足够，多则余，少则负，减肥的时候可不能不吃肉哦。 src=http://www.vdolady.com/jiaju/201709/不锈钢肉丸子制作器 ￥21.80 ￥89.9 去看看 src=http://www.vdolady.com/jiaju/201709/不锈钢夹煎牛排夹子 ￥28.00 ￥59.9 去看看 误区２：睡前不能吃东西 src=http://www.vdolady.com/jiaju/201709/ 很多女生一到晚上１０点就拒绝吃东西了，因为晚上吃东西容易发胖，这话没毛病，但宝宝们要知道，并不是所有东西都会发胖，含脂肪、淀粉类的当然会发胖，但是纤维的并不含脂肪，比如一些水果，这类食物可以吃，而且吃了也不容易发胖哦。 src=http://www.vdolady.com/jiaju/201709/厨房创意黄瓜刀具 ￥15.90 ￥39.9 去看看 src=http://www.vdolady.com/jiaju/201709/懒人双层瓜子盘 ￥13.90 ￥58.00 去看看 误区３：吃零食会发胖 src=http://www.vdolady.com/jiaju/201709/ 很多零食都是属于高热量的食物，所以很多宝宝会觉得吃了就会长胖，但是如果身体内热量过低的话，会导致维生素、矿物质的不足，所以适量的零食是允许的，可以选择在早饭、午饭、晚饭之间吃，零食选择可以选：低脂牛奶、香蕉、豆奶、黄瓜、奶酪、猕猴桃这些。 src=http://www.vdolady.com/jiaju/201709/日本FaSoLa厨房双层洗菜篮 ￥21.50 ￥45.00 去看看 src=http://www.vdolady.com/jiaju/201709/柳编水果篮储物筐 ￥45.60 ￥152.00 去看看
