春困开始了吗在办公室午睡的你会需要这些睡出健康和舒适
“惊蛰”过后，天气会逐渐转暖，春回大地万物复苏，那绿意葱葱的景色只是想想都让人感觉都是很美好的。 可伴随而来的还有让人无奈的“春困”，即使晚上按时休息第二天下午也会感到精神不振，昏昏沉沉的。工作、学习起来会有些力不从心，让人心里多了一丝烦躁。 其实春困是因季节变换温度转换而调节的一种短暂的生理现象。如果想要午后有精神，午睡是非常重要的。 专家建议午饭后在平静状态下20分钟后开始午睡，而午睡时间建议在15-30分钟最恰当最长不要超过1小时。时间太长醒来后会感到轻微头痛和全身无力。而且最好不要趴在桌子上睡，时间长了会压迫神经和血管。如果时间充裕最好能平躺睡，在身上盖些东西。 如果一时不易入睡，可以将精力集中到呼吸上，放缓呼吸节奏，入睡就更容易些，确实挺管用的。 今天就给大家分享一些午睡攻略的神器。 ◆枕头 【推荐：午休趴睡枕】 苏之润趴睡枕午休枕 ￥26.50 天猫 购买 如果只能趴着睡，为了避免压迫神经和血管让手臂发麻，可以使用上专用的趴睡枕。符合设计，慢回弹更能舒缓头颈，中间镂空透气性更好，给你舒适的睡眠体验。 【推荐：午休趴趴枕】 午睡枕靠垫抱枕趴睡枕 ￥32.80 天猫 购买 趴趴枕不仅午睡的时候用，还可以当腰枕或者套在脖子上缓解颈椎压力。趴睡时可以让人保持良好的趴睡角度，很好的贴合头部及面部，不会造成压迫和呼吸不畅。外层是亲肤的珊瑚绒触感柔软舒服。 ◆耳塞 【推荐：防噪音耳塞】 宜家依隔音耳塞 ￥15.80 天猫 购买 耳塞轻巧柔软很饱满，60秒恰到好处的慢回弹设计，佩戴方便自动适应不同耳道，不会有胀痛的感觉。 用对方法佩戴隔音效果可以达到38dB。感觉世界都安静了。 ◆眼罩 【推荐：3D立体眼罩】 宜家依3D立体眼罩 ￥13.90 天猫 购买 有亮光就睡不着，也是一大悲哀。所以眼罩的作用也无法忽略。这款眼罩采用太空海绵，3D立体裁剪工学设计，触感柔软带上不会有压迫感，遮光度可达99%。 维优净3D立体睡眠眼罩 ￥13.90 天猫 购买 眼罩的设计很独特，采用高密度慢回弹眼罩，小巧轻柔不压眼，而且透气好不闷热。3D裁剪贴合脸部设计，遮光效果很好特别适合办公室午睡。 ◆午睡毯 【推荐：午睡毯】 法兰绒毛毯盖毯 ￥39.00 天猫 购买 睡觉避免着凉需要一款盖的午睡毯。选用舒适的贝贝绒面料，厚度适中，毛毛很细很柔特别舒服，透气性很好。不会掉毛掉色缩水哦。
