6种运动减肥方法教你迅速摆脱肉肉
运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。 在这个春暖花开的春天再不减肥，那到夏日只能徒伤悲了哦。 1.12分钟的自由泳 消耗热量时间短且热量消耗大的游泳运动是节省减肥时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧! 正品智能蓝牙体脂秤体重称 ￥119.00 淘宝 购买 10项检测数据，市面上超大秤面，365天续航，ITO镀膜钢化玻璃，隐藏式LED体重体脂一体显示，秤中贵族，晶莹剔透，绝对高颜值。 2.每日1万步的行走 既能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，1个月就可以减重l千克。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度，行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。 智能体脂秤测体重秤家用脂肪秤 ￥99.00 天猫 购买 12-14项身体数据，读懂你的身体，连接APP定制针对性健身方案，你的私人食谱，为你提供膳食建议，设定目标向理想曲线迈进，一路监督，多喝一口也会被发现，全城热“练”来挑战看看。可爱外形和闺蜜一起PK马甲线吧！ 3.拉伸运动，一次坚持7秒效果最好 做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持! 智能体脂秤体重秤 测脂肪体脂称 ￥129.00 天猫 购买 萌萌智能体脂称，每个女生都该有一台，分析13项数据，针对性瘦身计划，让你收获小蛮腰，今年夏天，做个衣架子吧！ 4.慢跑20分钟以上就能出效果 有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。 云康宝智能体脂秤精准家用健康电子秤 ￥129.00 天猫 购买 12项身体数据，针对性瘦身方案，通过努力收获好身材，加油，每个人都是潜力股！和肥膘做个了断，还你A4腰！ 5.在37℃的热水中进行20分钟的半身浴 在37℃左右的水中浸泡能激内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧! 智能体脂秤脂肪秤 ￥89.00 淘宝 购买 新一代智能体脂秤，健康拍档。11项数据（体重、体脂、基础代谢率、水分、肌肉含量、蛋白质、骨量、内脏脂肪、BMI）跟踪记录分析，可视化深度健康报告、定向运动方案及膳食营养意见，切实有效帮助用户健康减脂、科学增重以及合理调整。 6.按压耳部穴位能控制食欲 耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果是因人而异的。 家用脂肪秤电子称 ￥49.00 淘宝 购买 中文屏幕显示，6项指标测量 ，2kg起称，带两位小数，喝杯水也能感知到的变化！体贴更细致入微！正品有保证。
