慕思全球睡眠文化探秘成都篇黄菡倾心论慢生活附近家具加工厂家静听其言
【风尚中国，成都消息】9月4日第八届慕思全球睡眠文化之旅成都站隆重开幕，《非诚勿扰》前嘉宾、社会学系教授黄涵受邀出席，并就“回归慢生活”发表深刻见解。黄涵倡导：虽然我不是成都市民，但今日能赴成都，与慕思携手共赏，这四者奇妙相遇。
首为机缘巧合：2009年，我转居新居，便选购了慕思床垫。自那以后，每圣诞节，慕思便寄来小礼物，如精致拖鞋或鞋垫，留下深刻印象。
其次，为睡眠关联：睡眠不仅是健康体征，更是心理健康的重要指标。我作为心理学工作者，对睡眠与心灵间作用尤为关注。慕思以其倡导者身份，让我们之间再添一段情缘。
三则，是慢生活探索：从2001年起，我开始悟到“慢生活”，今天这主题与社会心理息息相关。这是我与慕思之间第三个巧合点。
最后，为成都是意境交融：尽管非本地人，却多次在课堂上提及快乐幸福时常引用“成都是幸福感最高城市之一”。今朝能与慕思携手于此地探寻慢生活真谛，实乃荣幸至极。
论述回归慢生活要点：
接下来，我将阐述两个问题：
第一个问题，我们为什么要追求慢生活？这里有三个特性。
我们处于一个步调飞快的社会时代，这可能让人们逐渐形成A型性格——什么是A型性格？
A型性格有三个特征。
第一特征是时间紧迫感强。这类人总感觉时间不足，将许多事情同时进行，一边工作赶路，一边吃早餐，一边晚餐吃电视，一边忙碌着看手机。
拥有这种特质的人走路、吃饭、说话速度也会特别快，他们总是在匆忙中完成事务。严肃地说，他们的生活没有闲逛，只有赶路，其辛苦程度可想而知。
第二个特点竞争力强。这类人非常努力争胜利，不甘心失败。在每个场景和活动中，都展现出胜败、赢输的竞争关系。
第三个特点数字化生存。这类人用数量指标来描述和规划他们的生命，而不会接受“如同饮水冷暖自己知道”的态度，他们把整个生命变成了数字，而快乐幸福就是这些数字增加的一种表现形式。
综上所述，可以看出这样一种人格特质会影响他们个人生活中的快乐和幸福感。正因如此，很多人应该回归到生命本质思考回归慢生活的必要性。
第二个问题是什么是慢生活？这里包含三个关键要素：
慢活需要独立保持克制
具体讲解如何让自己的生命变得更加放松，就是通过强制休息
强制休息包括三个关键词
首先，“强迫”。一定要讲明强迫，不讲明强迫无需多言，因为很多人认为在某些阶段必须青春年少、高效率，即使按期休假与加班发生冲突，也会牺牲休假选择加班。我建议，要想真正实现恢复正常速度，有必要把按期休假变为铁律，不应说忙碌无法控制，其实明白这是价值观的问题，最关键的是你认为哪项更重要？
其次，“周期性的”。简单询问，你是否可以做到这一点？即使一天又忙碌，也给自己留下一个小时；一周又忙碌，则给自己留下一天；一个月，又给自己创造大周末；一年，又给自己留十天半个月。在职业生涯好几十年的岁月里，以良好的状态坚持到底，那些人才算得上凤毛麟角，我们应该对自我设定高标准，同时也应科学评估压力水平。
最后，“彻底”。因为休息质量取决于第三条，因而也有全神贯注之意。不像周末去钓鱼，如果回答“我跟我的领导一起钓鱼了……”那么结果肯定一直考虑如何讨好他，那么你就没有对自我负责任，也未对自我进行彻底释放和返回原有的状态。但告诉大家，无论何时，要确保你的停歇是一个彻底的心灵停歇，是完全释放，让整个人回到最初拥抱自然缓缓行走的时候去享受那些被遗忘掉的小瞬间吧！
