脊椎出了问题很可能是你忽视了这三个生活小细节
经过调查数据显示，30％的成年人都有脊椎病，而脊椎有问题则很有可能引起各个身体部位的疾病，甚至在医学界有着“万病之源”的称号，而且脊椎病越来越年轻化，预防脊椎病越来越重要。那么到底脊椎病是如何引起的呢？又该如何预防呢？ 患上脊椎病不是一朝一夕的事情，它是由于人们在日常生活中的不良习惯，或者忽视一些生活小细节，慢慢地日积月累，然后你忽然地发现自己的脊椎已经出了问题了，所以想要预防脊椎病，要从日常生活的小细节做起，改正以下的坏习惯、注意这些小细节，能帮你远离脊椎疾病。 1.走路或者坐着时，都要注意挺胸收腹。因为挺胸收腹能够收缩肌肉，增加肌肉对脊椎的支撑力量，减少脊椎的负担，对脊椎有着一定的保护作用，尤其是经常坐着工作的人或者是学生，要特别注意这一点，否则长期下来，脊椎就出问题了。 2.长期在办公室工作的人要注意，办公椅子的高度不能太高且办公室尽量把双脚平放地上，最好能给自己的椅子加一个垫子，这样也能最大限度的减少脊椎的负荷，每工作1-2小时最好休息一下，伸伸懒腰、活动一下脖子。 3.最重要的一个就是枕头。枕头的高度不宜或者睡姿不佳也是导致脊椎问题的一大元凶，它会令颈椎关节错位，从而引发一系列脊椎问题。枕头的高度，在15-25cm之间为佳。 如果已经察觉自己的脊椎有问题或者想做好预防工作的朋友，可以借助一些有利于改善脊椎问题的“工具”，如护脊椎枕头、脊椎器等，为你的健康护航每一天。 不良的睡姿或者枕头的高步不适很容易造成脊椎问题，这款脊椎修复保健枕就是专为预防脊椎病而设计，拼接式枕头，给你更贴心的呵护。 脊椎保健修复枕 ￥27.50 淘宝 购买 超级柔软的太空棉枕芯，能给脊椎最舒适的保护，含50个透气孔，清爽透气，能有效防止螨虫细菌滋生，十分适合学生党使用。 护颈椎太空枕芯枕头 ￥29.90 天猫 购买 枕头一边是凹进去的U型设计，里面塞着决明子，能对脊椎起到一定的、修正作用，在给你舒适睡眠的同时，保护你的脊椎安全。 单人脊椎修复枕 ￥69.00 淘宝 购买 能按颈椎、腰部、肩膀、脊椎等全身多个部位，下班之后给自己的身体放松一下，缓解疲劳，能有效预防脊椎以及关节等多种疾病。 脊椎全身多功能仪 ￥89.00 淘宝 购买 这款枕头的主要功能是矫正问题颈椎，长期在办公室坐着、颈椎经常酸痛的朋友，可以使用它，能在睡眠中帮你修复、保护你的颈椎。 脊椎修复保健枕 ￥158.00 淘宝 购买 这款坐垫十分适合经常坐着办公、学习的人群，能有效矫正你的坐姿，对脊椎起到很好的保护作用，可以预防脊椎疾病。 保护脊椎舒适坐垫 ￥129.00 淘宝 购买
